sorry, der ich finde den plan *****e! ehrlich.

man erkennt den guten willen dabei, aber es sieht einfach nich so gut aus.
die aufteilung an sich ( also die systematik ) des plans ist ja o.k., aber die übungsauswahl und verteilung isses einfach nicht.
überdenke deinen plan nochmal komplett, würde ich dir raten!

offtopic: stimme philalex zu. schau mal, ich bin fast 20 cm kleiner als du und wiege genausoviel wie du - und das ohne stoff. wäre echt noch nicht nötig gewesen, nach 2 jahren zu beginnen. denn eins hast du auf keinen fall: dein naturales limit nach 2 jahren erreicht...

gruß,sethos