Kleberson warum schreibst du nicht etwas dazu? was kann er machen gegen sein hohlkreuz?wie ich sehe scheinst du ja sehr aktiv in bbszene zu sein, dann hast du bestimmt auch schon mal etwas über dieses thema gelesen.Bitte schreib doch was er machen kann.
(keine ironie oder sonstiges)

Also ich will mal eine Übung für den unteren bauch versuchen zu erklären.
Man liegt auf dem rücken,handrücken neben dem torso auf der matte liegend so das die daumen nach außen zeigen,dann einen Gymnastikball zwischen unter und oberschenkel klemmen, nun den ball anheben und becken hoch kippen so das knie ein bißchen in richtung brust gehen, dann ball wieder senken bis kurz vorm boden und dann wieder von vorne.

Dies Ist EINE Übung die ich von meiner krankengymnastik erhalten habe gegen hohlkreuz. Nicht die Endlösung Herr Kleberson(diesmal war die ironie im spiel)Aber ich schätze deine Auffassungsgabe und dass du nicht einfach alles hinnimmst was die leute hier schreiben und du darfst mich gerne verbessern wenn ich mal falsch liege.




mfg
sonnyfit