bei so vielen Sätzen wirst du wohl bald dünne und nicht dicke Beine und Waden bekommen.

3-4 Sätze Kniebeugen reichen da vollkommen aus bei Waden wären 2 noch okay. Es kommt nicht darauf an wie viele Sätze du machst, es kommt auf die bewegungsausführung an..du musst die Übung korrekt machen und dabei den Muskel anspannen dann kannst du es schaffen bereits nach 2 Sätzen komplett fertig zu sein!

Kniebeuge als Grundübung ist super geeignet um Masse aufzubauen..trainiert den Qaudrizeps und den Gluteus.