brauch der Körper warme Mahlzeiten? ? ?


Poste doch mal im Detail was du isst.. und was du wann ist..!

Hast ne Menge vor dir noch...! Also das es am Protein Shake liegt wage ich mal zu bezweifeln...erstelle doch mal ein 4 oder 7 Tage Ernährungsprotokoll und schreibe auf was, du wann und wieviel gegessen hast... und dann kann man daran inhaltlich arbeiten,.. aber nur zu sagen ja so vollkorn und so gesund ..is a bissl wenig gell!