Zitat Zitat von kaeptniglu
also ich persönlich kann das mit den rückenschmerzen nicht verstehen.
wenn ich intensiv den rücken trainiere tut mir am nächsten tag alles weh und es kracht alles wenn ich mich bewege.genauso beim nacken.wenn ich dort bis an die grenzen gegangen bin bin ich am nächsten tag verspannt und bekomme dadurch sogar häufig kopfschmerzen.
viel spaß für die weitere zukunft, du verstehst glaub grundsätzlich was falsch beim training