Zitat Zitat von Lucia0815
Dabke schon mal. Aber was mich interessieren würde, soll ich eher Splittraining mache oder Cirkel? Viele Wdh und viele Sätze? Ganzkörpertraining?
Ich würde sagen das das bei dir keine große Rolle spielt. Mach was dir gefällt.
Die Ernährung ist in deinem Fall das wichtigste.
Wenn du keinen Kalorienüberschuß hast wirst du nichts aufbauen. Dein KFA wird sinken und du wirst dein Ziel erreichen.
sethos hat das gut erklärt.