Mo: Beine/Schulter/Nacken
Mittwoch oder Do.: Rücken/Trizeps
Fr oder Sa: Brust/Bizeps

Fange nächste Woche auch wieder an, alle 2 Tage. DIese Ära von alle 3 Tagen ging auch nur 3 Wochen. Bin aber auch erst seit 4 Monaten dabei.