Hallo,

das Kreuzheben ist ja eine der wichtigsten Übungen, leider habe ich einen krummen Rücken (Hohlkreuz/Rundrücken)

Wäre es ratsam diese übung auszuführen im Trainingsplan? Viele haben mir bis jetzt davon abgeraten, andere wenige meinten wiederrum das es gut ist und den Rücken stärkt.

Bis jetzt habe ich sie erst einmal gemacht mit 90KG (gestern), heute habe ich Muskelkater/ziehen hinten im unteren Rückenbereich..... gut oder schlecht?

Danke für eure Hilfe