Zitat Zitat von PhilippAlex
Muskelkater ist normal und, meiner Meinung nach, auch gut.
Zumal 90Kg für das erste Training bei deinen Daten auch keine Pappenstiel ist.
Ich wollt grad sagen, das ist ganz schön heftig!
Erstmal weniger Gewicht und die Ausführung sauber lernen (vorallem bei Rückenprobs), dann kannst steigern.

Wenn was kaputt ist ist es kaputt, daher lieber langsam angehen.