Danke Leute, motiviert schon bisl..
Aber vielleicht nochmal an die Mädels da draussen die gut ausgeprägte Schultern haben...habt ihr paar gute Trainingstipps für Schultern??
Ich find meine Arme gehen viel schneller auseinander als meine Schultern obwohl ich Arme fast so gut wie garnicht trainiere...mit Absicht.
meine derzeitiger Schultertr.plan:
-Seitheben, Frontheben, Schulterdrücken mit KH und Langhantel..und das 1-2mal die Woch, je nach Muskelkater...
das wars...kennt ihr mehr Übungen und Tipps vielleicht??
PS: wie oft in der Woche macht ihr, und Sätze u. Wdhs??