Zitat Zitat von MFreezer

alles andere ist schwachsinn - kurz und intensiv - denn lang und intensiv
schließt sich aus!!

hab noch nie leute gesehn die wachsen wenn sie 10 sätze pro übung
3 mal die woche machen das ist rehatraining für opis PUNKT
Definiere bitte intensiv, so wie du es siehst