Hi,

ich habe fast ein Jahr - ziemlich sinnlos - nach Isos trainiert. Irgendwann habe ich dann durch Zufall eine Ausgabe von "Beyond Brawn" bei Ebay ersteigert.

Das war vor ca. 3 Monaten. Seitem sieht mein TP so aus:

TE 1: Langhantelrudern, Kreuzheben, Wadenheben, Bankdrücken
TE 2: Klimmzüge, Kniebeugen, Bauch, Überkopfdrücken (MILITARY Press),

Erstmal wollte ich fragen, ob Ihr den TP so für gut haltet. Ich mache alle Übungen mit Hanteln - keine Geräte...

Dann habe ich noch eine Frage speziell zu den Military Presses: Ich konnte mich bei ALLEN anderen Übungen ganz langsam und stetig seit Beginn steigern, aber bei den Military Presses komme ich (fast) gar nicht voran. Ich muß wirklich um jede 100 Gramm kämpfen (habe mir á la Stuart McRobert kleinste Gewichte besorgt...).

Kann mir jemand sagen, ob er auch solche Erfahrungen mit den MP gemacht hat?

Danke!!!