@ Charley: Bei mir ist die Brust allgemein schwach wobei ich die linke Seite vermutlich ziemlich schnell aufbauen könnte. Halt mich da aber zurück weil die rechte so schlecht mitzieht. Deswegen das seperate Traing der rechten Seite, am selben Tag wo ich normal Brust trainier. Hab bei der rechten Seite das Problem eher mit der Schulter zu drücken. Hab deswegen mal ne Weile vor Brust, die Schultern trainiert. Mehr Erfolg hab ich allerdings seitdem ich Trizeps vorher trainier um diesen vorzuermüden. Meine Rückenmuskulatur baut eigentlich ziemlich gut auf, wie alle anderen Muskelgruppen außer Brust. Besonders Schultern und die Armmuskulatur, sprich Bizeps und Trizeps geht gut. Da Brauch ich jeweils max. 7 Sätze damit ordentlich was geht. Sprich ohne große Anstregung. Bei der Brust bin ich mit meinem Latein zu ende. Deswegen brauch ich ja Rat. Nach deinem Prinzip hieße das dann weniger oder mehr Rücken zu Trainieren?