Wie definieren?

[Manoah]

ich wesi nur das man mehr WH machen muss beu weniger gewicht.

Das ist der größte Fehler den man während einer Diät nur machen kann.

Ein weit verbreiteter Irrglaube

du musst dein wh bereich nicht ändern.um zu definieren musst du ein kaloriendefiziet machen.500kcal am tag reichen.

Ist das nicht ein bisschen reichlich wenig?