Zitat Zitat von DCr33P
Danke für den Link.

Werde mir das mal durchlesen , aber ich glaube die ket. oder anab. Diät ist nichts für mich. Habe hier auch noch son Buch rumfliegen: "Die anabole Diät" .
An sich scheint es ja zu funktionieren, nur ist meiner Meinung nach die Lebensweise so sehr eingeschränkt, dass der Nutzen nicht in Relation zum Aufwand steht. Werde auf jeden Fall mal weniger KH zu mir nehmen, das habe ich soweiso geplant. Werde mal hoffen, dass das funktioniert...vorallem dabei noch einigermaßen Muskelmaße aufbauen zu können. Wie siehts bei dir aus? Konntest du Kraftsteigerungen bemerken?
seit ich strenge keto mach ernähr ich mich den ganzen tag von fetten fleisch & aufläufen, besser gehts doch nicht kann mich konstant (wenn auch langsam ) steigern wie bei lowcarb oder protein-only, nur ich fühl mich besser und nehme schneller ab. ich werde nur noch keto als diätform machen. alleine schon, weils zu geil ist, vor leuten bifi zu essen und sagen man macht diät :> vermissen tu ich eigentlich nur schokoriegel ala mars delight und kitkat chunky. zucker-süßigkeiten (zb gummibärchen), brot & andere KHs ess ich am refeed, ich muss mir die letzten gramm abends reinstopfen. das langt für die woche.