ich habe das problem, dass meine schultern stark hinken.
trainiere seit 9 monaten und habe meine schultern bis vor zwei monaten nicht speziell trainiert.

immo trainiere ich nach einem 3er split

te1: rücken bizeps bauch

kreuzheben(nur jede zweite te)
klimmzüge mit engem untergriff
kh-rudern
curls je nach laune kh curls, konzentrationscurls......

te2: brust schultern trizeps

dips
kh-bankdrücken
kh-schulterdrücken
seitheben
seitheben vorgebeugt
trizeps drücken am kabel oder french press

te3: beine


sollte ich die schultern nicht mit brust zusammen trainieren
und meinen plan umstellen oder sie an einem extra tag rannehmen
um sie schnell auf vordermann zu bringen
was meint ihr???