alles eine frage der schwere des gewichts
sicherlich kannst du kreuzheben usw machen .... aber in deinem alter nimm lieber wenig gewicht und achte auf sehr korrekte ausführung....erst recht bei übungen die deine wirbelsäule sehr belasten
pass also auf beim kniebeugen und beim kreuzheben... noch klimmzüge für den rücken einbauen und wunderbar is.....
übertreibs halt nicht mit dem gewicht dann passt alles