Zitat Zitat von conz
waden kannst du durchaus öfter trainieren, da sie durch den alltag gut konditionieret sind und schlecht auf reize ansprechen!

is zumindest das einzige, dass bei mir hilft...


Versuch mal sehr hohes Volumen mit sehr hohem Gewicht, kombiniert mit Loaded Stretching. Ist das Einzige, was mir in Sachen Waden Erfolg bringt.