mein trainings plan bis jetzt war :

Montag : Brust , Trizeps

Dienstag : Latisimus Bizep

MIttwoch : schultern nacken, bauch

donnerstag : brust trizep

Freitag Latisimus Bizep

Samstag Schultern nacken bauch

Sonntag cardio
irgentwie gefällt mir der plan nicht mehr hab mir hier auch schon einiges durchgelesen aber irgentwie weiss ich nicht genau was ich jetzt umstellen soll und ob ich mehr pause machen sollte..