ich würd vorher immer erst schauen, dass ich meinen kfa gut unter 15% hab. eine "massephase" geht praktisch immer mit kfa-steigerung einher.

wenn du am anfang schon undefiniert bist und dann noch draufpackst, verlierst du am ende bei der krassen diät mehr muskulatur als wenn du am anfang und am ende 2 moderate diäten durchziehst.

aber ist deine sache.


zum thema:
fotos bitte, ist sicher nur einbildung