Zitat Zitat von Pechvogel
nur mal so nebenbei

wirkt Creatin wenn man es zusammen mit glutamin im Whey einnimmt??? oder muss ich noch zusätzlich traubenzucker dazugeben?
Eine Studie zeigte meines Wissens nach mal, das nur bei den ersten Gaben der Insulinausstoß einen positiven Effekt auf die Creatinaufnahme hatte.
Hört sich aber nach einem Post Workout Shake an, da kann/sollte man sowieso Dextrose reinpacken.