würde ich auch gerne,......aber glaub da nicht dran....

"Ausnahme" ist wenn man bereits jahrelang trainiert hat, dann eine Trainingunterbrechung von mehr als 4 Wochen hatte (hatte ich einmal nach schweren Arbeitsunfall), und dann wieder einsteigt. Habe soweit ich mich erinnere innerhalb von 3 Wochen um 40 kg (für Sätze) beim Bankdrücken gesteigert.
Allerdings war ich dann wieder nur etwa im Bereich meiner "normalen
Leistungsfähigkeit" (unter Trainingsbedingungen.