[quote="italy_body"]
Zitat Zitat von janis_t
...
sein körper kann doch keine 80 gramm auf einmal verabeiten!!!
nehm max. 50 gramm alle 2-3 stunden.

mfg
Das muss er auch nicht, sofern seine Proteinmahlzeiten nicht aus Whey bestehen. Die Abgabe der Aminosäuren aus dem Verdauungstrakt verläuft nicht "auf einmal".

Boirie hat bei älteren Menschen sogar Vorteile für die Muskelproteinsynthese herausgefunden, wenn diese nur 1-2 tägliche Proteinbomben essen, als dieselbe Menge über den Tag hinweg zu verteilen.
Für jüngere Menschen konnte Boirie diesen Effekt nicht nachweisen.

Stellt sich nur die Frage, ab welcher Altersgrenze der Zusatzeffekt einer Proteinballung einsetzt.

Gruß