@ milanese

Man isst die richtigen Lebensmittel ja nur weil sie laut Kalorientabelle wenig Kalorien, bzw. wenig leere Kalorien enthalten.

Ernährt man sich sauber, so achtet man ohne es zu bemerken auf die Kal. Man erreicht so ein Defizit, das zum Abnehmen führt.

Hat man aber keinen Bock auf die richtigen Lebensmittel (und ich hasse Pute usw.), so kann man auch 6 Hamburger (ca. 1700 Kal) über den Tag verteilt essen und wird gut abnehmen.