Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
Ich würde mal gerne den "Initialisierungssatz" live sehen (clip, etc...).
Die eine WH die 90 Sekunden dauert. Ich kann mir fast nicht vorstellen das man das Gewicht bei einer so langen WH ständig bewegt, sondern das es immer wieder zu kurzen Phasen kommt wo der Muskel sich nicht bewegt, und man das Gewicht praktisch nur hält.

Ich versuche mal ein Viseo zu machen. Bei uns im Studio trainiert ein supertranierter BB. Ist zwar schon über 50, aber er schwört seit JAhren auf diese Technik. Er macht diese immer am Ende seiner TE und sagt, dass dies enorm Kraft bringt. Diese Technik an Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen zu machen, rät er aber ab.