Zitat Zitat von SpeedBoy
Ich denk bei dem Körper (meiner Meinung nicht viel dran) ist auch Ausdauertraining wichtig da man hier gut Fett verbrennen kann. Joggen z.B. aber nur ganz langsam. Im Fettverbrennungsbereich bleiben (was minimal schneller als gehen ist) Das ist das einzige was ich den Tips von Pull Pull noch zufügen könnte ansonsten bin ich voll seiner Meinung
wenn man vorm laufen nix frisst was viel kh hat, dann verbrennt der körper bei jedem tempo fett.. und die fettverbrennung setzt nicht, wie oft behauptet, erst nach 30 min ein ... btw, wie schnell is für dich "minimal schneller als gehen" ? 5 km/h ? 10km/h sollten schon drin sein ...