Ich hab alleine durch das HIT den Fettgehalt etwas reduziert.

HIT ROCKX

Ich würd das Cardiotraining gesondert machen (z.B. zwischen den Trainingseinheiten), so ist sichergestellt, dass die trainierten Muskelgruppen nicht noch mehr belastet werden. Und wichtig: Ernährung, aber da achtest du schon drauf, wie du geschrieben hast. Meine persönliche Schwäche ist die nascherei am Abend, aber das bekomme ich auch im Griff.

Viele Grüße + Erfolg