@hellhammer

also folgendermassen könnte es aussehen:

Mo brust/Schulter/Arme
Di Pause
Mi Beine/Rücken
Do pause
Fr Brust/schulter/Arme

ab montag das ganze wieder von vorne? oder hab ich da was missverstanden?? ich tendiere eher zu missverstanden =)

Zitat Zitat von Hellhammer
@ Gitano

Das geht aber nicht, du kannst höchstens so trainieren

Tag 1 Brust/Schulter/Amre

Tag 2 Beine/Rücken

Tag 3 wie 1

Ende Woche 1

Start Woche 2

Tag 4 wie 2

Das wäre dann so ähnlich wie Doggcrapp