deine NW bezüglich keto kann ich nicht teilen. das einzige was auffällt, sind konzentrationschwächen in den _ersten_ tagen (seit dem aber alles paletti) und das fehlende hungerfühl vitamine+mineralien solange wie die diät ist halt über präperate, die diät ist ja kein dauerzustand.
Sei froh
Ich hatte vorher noch nie solche Dauer-Kopfschmerzen. Diese gingen zwar nach 3 Tagen weg, aber ob der Körper das freiwillig und gerne macht?!
Wenn das für dich die richtige Diät ist, ist ja alles paletti.
Das positive an Keto war eindeutig das "Geschmackserlebnis" als ich danach ein Snickers gegessen habe. Das war so ekelhaft süß und der ganze Mund war verklebt - ich konnte kaum glauben, dass das so verkauft wird. Als würde man in puren Zucker beissen.


Was mich aber letztendlich von Keto abbrachte war, dass einige Leute die Sache mit der Schilddrüsenfunktion und Diabetes ansprachen. Darüber wird in vielen Ketoforen diskutiert.
Es gilt dort der Grundsatz "Einmal Keto - immer Keto", was für mich als Laie eine Art Krankheit durch Diät darstellt.
Es ist wohl so gemeint, dass eine Schilddrüsenunterfunktion auftritt und auf Jahre gesehen wohl nicht wieder angekurbelt werden kann.

Als Ergebnis wird man dann (wenn man wieder KH zu sich nimmt)
schneller dick als zuvor.
Mehr Ahnung habe ich nicht zu dem Thema. Vielleicht werden es auch andere positiv darstellen, ich finde es unnötig.

Die Ketogemeinde hat zwar das Argument "Zuckermafia für Schulkinder" usw. aber die Dauer- / Langzeitschäden davon sind halt wenigstens bekannt (Karies, Fettleibigkeit).