Zitat Zitat von hery
Ich habe leider nich das Buch sondern nur den Plan.
@getlow selbst wenn er 1cm sagt und mir das train spass amcht sprich ich mich gut fühle weil ich weiss hart trainiert zu haben mach ich weiter 1cm in 6 wochen würd mir sogar reichen genau um diese bestätigung geht es mir weil ich dann weiss alles richtig gemacht zu haben und es eben dann nich wie von allen gesagt an meiner Ernährung liegt!!!
Aber die 1 cm in 6 Wochen würden klappen, wenn auch die dementsprechende Ernährung stimmt. Wenn es so einfach wäre 1 cm in 6 Wochen aufzubauen ohne auf die Ernährung zu achten, würde das jeder so machen und nach diesem Plan trainieren.
Aber ich glaube bei deinen Daten ist es sowieso egal nach welchem Plan du trainierst es kann nur Aufwärts gehen .