Die Kapseln lösen sich schon im Magen, nicht erst im Dünndarm auf. Kapseln bringen noch mehr Magenschmerzen als Pulver. Und sollten sie den Magen unbeschadet pasieren, lösen sie im Darm den Glaubersalz Effekt aus, d.h. du tauscht Magenschmerzen gegen Durchfall ein.

Ein Grund für Magen/Darmprobleme von Creatin ist die schlechte Löslichkeit von Monohydrat. Das Pulver wird. wenigstens teilweise, in Flüssigkeit gelöst eingenommen.. Viel Spass mit den Kapseln.

Wer Creatin nicht verträgt, sollte für immer die Finger von Monohydrat lassen. Ich spreche aus eigener Erfahrung. Man gewöhnt sich nämlich niemals richtig daran und der Alltag leidet auf dauer enorm darunter.

Eine gute Alternative sind die "neuen" Creatinformen: CEE, Malate, Titrate, usw. (wahrscheinlich auch Krealkalyn, das kenne ich allerdings nicht). Allerdings gibt es auch hier individuelle Verträglichkeitsunterschiede...