Versteh dich nicht so recht!!! finde deinen trainingsplan noch relativ human von den belastungen und den häufigkeiten. nur weil du, wie erwähnt den bizeps oft belastest kommst du nicht in übertraining oder was du auch immer meinst damit.
Mehr belastung mehr wachstum! und wenn du merkst das du keine erfolge mehr machst wechselst du die übungen und verringerst nicht die trainingshäufigkeit.
[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]probieren geht über studieren[/schild]