kann mich Grammo. nur anschliessen.... bin zwar der einzige, der nach HD im Studio trainiert (ausser mir hat nur der Studiobesitzer früher auch nach HD trainiert)...

die Erfolge kommen logischerweise nicht von heute auf morgen....alles braucht seine Zeit.... man muss zuerst lernen, dass man vom Gedanken wegkommt: mehr = besser.... dem ist nun einmal nicht so......wenn man das geschafft hat, muss man lernen intensiver zu trainieren (meine damit... wirklich alles geben und nicht schon beim Muskelbrennen aufhören ....)....

es gibt bestimmt viele Studiogänger, die mit Volumen gute Erfolge erziehlen, aber irgendwann einmal ist schluss und sie stagnieren und anstatt dem Körper mehr Zeit zum erholen zu geben, trainieren sie länger oder öfter... die Folge ist natürlich Übertraining....

gruss King