Zitat Zitat von arena
etwas zuviel würde ich sagen dann lieber so
Montag: Krafttraining + Cardio (10-15 Minuten)
Dienstag: 30 Minuten GA und 30 Minuten IV -> erst IV
Mittwoch: Krafttraining + Cardio (10-15 Minuten)
Donnerstag: 60-90 Minuten GA1 oder GA2 je nach Form
Freitag: Krafttraining + Cardio (10-15 Minuten)
Samstag: 30 Minuten GA und 30 Minuten IV -> erst IV
Sonntag: Ruhetag
Danke arena

Wieso würdest du erst IV machen
und dann erst GA?

ciao