Kommt drauf an, ist ja eigtl einfache Prozentrechnung,

nehmen wir an du wiegst 100kg, hast einen kfa von 15%

dann sind 15kg von dir reines fett.

wenn du auf 11% körperfett "runtermöchtest" dann musst du 4kg FETT abnehmen !

hoffe das es dir ein bissl geholfen hat.

mfg