servus,


ich halte deine ziele für unrealistisch. wobei hier natürlich keiner deine veranlagung und trainingsmethoden kennt, weshalb man sich auch täuschen kann. 15kg zuzulegen ohne wesentlich fett anzusetzen ist aber wohl nahe an der utopie. fang einfach an, gib alles und du wirst sehen wo es hinführt. wenn du dir jetzt zwanghaft diese zahlen zum ziel setzt, wirst du ganz schnell frustriert sein wenn es nicht klappt. dann frisst du dich evtl. fett oder fängst womöglich an zu stoffen.

immer mit der ruhe, der ganze ****** hier braucht halt zeit.