Mit 15 ab ins Studio, war einen Monat damit beschaeftigt den Sch.eissplan (ala 15-18 Wiederholungen) von meinem Trainer dort abzuarbeiten, bis ich mir dank dieses Forums lob lob lob nen neuen TP gebaut hab.
Dein Trainer hatte Recht sonst machst du dir schon mit 15 die Gelenke kaputt (wegen dem Wachstum) wenn du auf wenig WH gehst.

und nein ich glaub nicht das es möglich ist in diesem Zeitraum das aufzubauen, außer du fängst komplett bei 0 an.