Zitat Zitat von _Muskelberg_
[also das mit den 10-15 kilo auf jeden fall ! zumindest als anfänger.
hab jetzt in knapp 4 wochen 4 kg zugenommen! und das mit wenig fett...
versuch jetzt bis ende sommerferien auf mind 85 kg zu kommen mit wiederum möglichst wenig fett
das mim armunfang wag ich zu bezweifeln. 7 cm is echt krass viel.
hab mich in den 4 wochen jetzt zwar von 31 auf 35,3 hochgepumpt ^^
aber ab jetzt wirds halt hart.....


4 kg in 4 wochen...
davon ist allerhöchstens 1/4 muskelmasse und das bezweifel ich schon extrem stark...
das mit den cm hört sich auch ziemlich utopisch an....

ich hab am anfang in 4 monaten ungefähr 4 cm dazu gewonnen, wobei es am anfang natürlich noch ein bisschen schneller ging....

zu deinen zielen...
ich glaube du kannst das schaffen, allerdings wird sich dein kfa natürlich ein wenig erhöhen wie purepain schon meinte...


"ob du nun glaubst, daß du etwas tun kannst,
oder ob du glaubst, daß du es nicht tun kannst,
du wirst immer recht behalten."