ich kenn das Problem zu gut,
da ich quasi jeden tag sport betreibe is das mit dem zunehmen richtig schwer.
Bei mir hat am besten mein taeglicher selbstgemachter weightgainer angeschlagen:
2 Bananen, 1/2 l- 1 l 1,5%- 3,5% milch, 2 esl. Oliven- oder Weizenkeimöl, 150g Haferflocken 30 g. eiweispulver, das ganze gut in den mixer und runter damit.
mir pers. schmeckt es auch super.

einizges Porblem an der Sache is bei mir, wenn ich meinen shake nicht mehr trinke und meine taegl kcal. unter ca. 2500-3000 fallen dann gehts das fett wieder schneller weg als es kam und ich seh wieder aus wie n hungerhaken mit n paar knubbeln.