Zitat Zitat von gayawalli
Bin Kampf- und leichter Kraftsportler und mache gerade verletzungsbedingt (Oberschenkel)eine Pause und gehe nur noch ins Gym um den Oberkoerper zu trainieren.
Ich moechte ab Juni meine Ernaehrung besser gestalten, musste aber leider mit Schrecken feststellen, dass es hier (in Jp.) keinen Quark und keine Pute gibt.
Das einzige, was gut ist, ist der Tofu.
Kennt jemand noch andere gute Sachen fuer eine ausgewogene Kraftsportlerernaehrung. Rezepte? Tofurezepte?

Werde demnaechst dann auch mal den Trainingsplan posten.
Gruss und Dank
Also Quark wir din Japan schwer werden, aber pute gibt es.

Frag mal nach "shichi-men chou". Ich hab dir das mal als anhang angehaengt, weiss ja nicht wie gut dein japanisch ist.
Ansonsten empfehl ich dir, kurz vor ladenschluss mal einkaufen zu gehen, da bekommst du sashimi um die haelfte billiger.
ansonsten kann man huehnchen in Japan sogar roh essen, die haben naemlich keine Salmonellen da.

Wenn du noch fragen hast schreib ne PM.

yoroshiku onegai shimasu.