hm mittlerweile spiele ich auch mit dem gedanken. ich war am überlegen ob man nich breitgefasste klimmzüge machen kann, denn dort schaffe ich vlt4-5 oder so und da könnte ich mich sicher gut steigern.
allerdings sollen ja enggefasste besser sein weil der lat über die volle distanz kontrahiert.
für den rücken habe ich nun folgendes getan statt dem was ich da obne stehen habe:
klimmzuege weit gefasst(soviele wie gehen; in meinem falle 3:P)
dann direkt ohne pause zu latziehen eng und nochmal miot 90kg 7 wiederholungen rangehangen.
und dann nochmal rudern einen harten satz
gab ordentliches gefühl im rücken wie sonst nie....+
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Zitat von krusch lee
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