Beine und Rücken

**riddle** · 25.06.2006, 11:24

Also ganz ehrlich wenn du Kniebeugen machst (schwer) dann geht KH nicht mehr zumindest ernsthaft...

Also gründe es so weit wie möglich von einander zu trennen sind

1) bei ernsthafter ausführung kann es sehr leicht zu übertraining kommen(sind einfach die schwersten übungen noch dazu mehrgelenksübungen!)
2) Die verletzungs gefahr auch beim KB wird der untere rücken belastet es kann sein das mein KH nicht mehr die volle spannung aufbauen kann und wenn man dann noch einen fehler machst dann hast es viell nicht mehr so lustig!
3) sind es die 2 effektivsten übungen warum sollte man das potential von den beiden übungen auf einen tag verschwenden? aufgeteilt bringt es mehr

fg

**-theANIMAL-** · 25.06.2006, 12:41

Zitat von riddle

Also ganz ehrlich wenn du Kniebeugen machst (schwer) dann geht KH nicht mehr zumindest ernsthaft...

Also gründe es so weit wie möglich von einander zu trennen sind

1) bei ernsthafter ausführung kann es sehr leicht zu übertraining kommen(sind einfach die schwersten übungen noch dazu mehrgelenksübungen!)
2) Die verletzungs gefahr auch beim KB wird der untere rücken belastet es kann sein das mein KH nicht mehr die volle spannung aufbauen kann und wenn man dann noch einen fehler machst dann hast es viell nicht mehr so lustig!
3) sind es die 2 effektivsten übungen warum sollte man das potential von den beiden übungen auf einen tag verschwenden? aufgeteilt bringt es mehr

fg

100%- agree!!!

**kleberson** · 25.06.2006, 14:49

Wie gesagt, jeder muss seinen Erfahrungen vertrauen.

Mich wundert nur, dass hier so oft empfohlen wird Kreuzheben und vorgebeugtes Langhantelrudern in einer TE zu machen. Letzteres geht bei mir viel heftiger auf den unteren Rücken und stellt mich vor größere Probleme als die Kombination KH und KB.

zum Übertraining: Deswegen mache ich ja HST

Gruß kleberson