@janis_t:

*GEIL* - hört sich hart, aber gut an. frei nach dem motto: porno oder tot

also vom plan her sicher nicht schlecht. nur die kcal sind definitv zu hoch für mich. ich hab nen grundumsatz von ca. 1800 kcal ed. an trainingstagen nimm ich 24 kcal, sonst 2000 kcal, um mein gewicht zu halten. also werde ich in den kommenden beiden wochen mal 300-400 kcal ed streichen + gucken was rauskommt.

probier deinen plan auf jeden fall mal aus. wenn ichs überlebe poste ich wies war *g*...