Hey Leute,

Ich trainiere seit etwa 2 Jahren mit dem HIT Trainingsplan.
Jetzt wollte ich am Trainingsplan etwas umändern. Und zwar habe ich vor 2mal in der Woche den Oberkörper zu trainieren und 2mal pro woche die Beine. Beim Oberkörpertraining möchte ich jedoch nur die Übungen wählen, die mehrere Muskeln beanspruchen.....sprich keine Armbeugen für den bizeps sondern nur klimmzüge. Im folgenden liste ich meine Übungen auf:
Würde mich über Verbesserungsvorschläge von euch freuen!!!

Montag:

Bankdrücken 4Sätze
Schrägbank 4Sätze

Klimmzüge 4Sätze
Rudern 4Sätze


Mittwoch:

Kniebeugen 4Sätze
Beinbeugen 4Sätze
Wadenheben 4Sätze


Donnerstag:

das selbe wie am Montag


samstag:

das selbe wie am Mittwoch