Hallo,

also mein 3er Split ist aufgeteilt in
Tag 1: Brust (3 Übungen) Schultern (3-4 Übungen)
Tag 2: Rücken (5 Übungen) Trizeps (2-3 Übungen)
Tag 3: Beine (6-7 Übungen) Bizeps (3-4 Übungen)

Bauch 2-3 mal die Woche an den "freien" Tagen vor dem Cardio-Training.

Streichen würde ich bei deinen Übungen gar nichts ,wenn überhaupt vielleicht nach 4 Sätzen Kniebeugen nur 2-3 Sätze Beinpresse aber das ist Geschmackssache.

Bauch würde ich auf jeden Fall mehr als eine Übung und mindestens 2mal die Woche machen. Waden würde ich auch 2 oder 3 Übungen machen und auch 2mal die Woche trainieren.

Ansonsten sieht dein Plan doch gut aus!

Die Aufteilung nach Muskelgruppen kannst du natürlich auch variieren, z.B.
Tag 1: Brust, Trizeps
Tag 2: Rücken, Bizeps
Tag 3: Beine, Schultern

Gruß
C-Smoove