Zitat Zitat von tomho
Kraftsport ist für mich nur mittel zum Zweck



Blöde Frage: sprech ich mit Umsetzen, Speedbeugen etc. im niedrigen/mittleren Wdh. Bereich die selben Muskelfasertypen an wie bei einem kurzen Sprint?

mfg
ui

probier mas so erklären (bei fehler ausbessern )

Bei Maximalkraft, Hypertrophie, Kraftausdauer, Schnellkraft beanspruchst du den muskel immer anders verschiedene muskelfasern, einmal mit Muskelwachstum(hypertrophie) einmal willst du ihn dazu bringen soviele muskelfasern gleichzeitig aktivieren wie möglich(max...) dann soviel kraft wie möglich über lange zeit,..

und man muss unterscheiden zwischen langsamzuckenden und schnellzuckenden muskelfasern (weis rot !?)

und noch dazu kommt bei jedem fällt der bereich wo er wie am besten anspricht anders aus bzw bei jedem muskel sogar....

tu deiner frage... .. theoretisch ja...praktisch kommt es wieder auf deinen körper an und auf die übungsausführung aber es ist jede übung anders...also hier gibt es eigentlich nur ein eins ausprobieren aber ich würde die belastungen untereinander nicht mischen

fg