- Wenn schon klassisch (statisch) dehnen, dann an trainingsfreien Tagen (ohne MK),

- für den absichtlich herbeigeführten zusätzlichen Hypertrophie-Reiz am Ende "loaded stretching",

- evtl. vor und während des Trainings zur Leistungssteigerung dynamisch dehnen;

- bei ordentlichem BB-Training über den vollen Bewegungsumfang "benötigt" man aber Dehnen keinesfalls zwingend.

Gruß