Zitat Zitat von Mark83
ich dehne gar nicht, sollte aber meinen beinbizeps mal dehnen

wenn, dann erst nach der einheit bzw. wenn eine muskelgruppe abgeschlossen ist
Besser ist das, ich kann viel besser beugen mit vorherigem "unsinnigem Dehnen" des Beinbizeps und sinnigerweise auch des Antagonisten.

Bevor ich auf eine der Seiten des Pro und Contras höre, welche ja beide wie immer gleichstark ausgeprägt sind, höre ich lieber auf meinen Körper. Und wenn der mir zeigt, dass ein ungedehnter Beinbizeps mich beim sauber Beugen behindert, dann dehne ich mich lieber.