Armwachstum

**highsociety** · 26.06.2006, 12:41

bei mir ists auch so. mit meinem 3ersplitt sind die arme deutlich besser gewachsen als mit meinem neuen 4er splitt. keine ahnung woran das liegt. ich mache immer 3 übungen für den trizpes und den bizeps. also ca. 10 sätze. im gewicht hab ich mich auch deultich gesteigert aber sonst halt leider nicht

***C-Smoove*** · 26.06.2006, 12:51

Übungen austauschen, WH variieren, Supersätze usw sollte helfen

**Bullshit** · 26.06.2006, 12:54

Veranlagung das bringt überhaupt nix sich nach irgend einem Fremden zu richten such dir nenn Profi der gleiche Vorraussetzung wie du hast!

**kleberson** · 26.06.2006, 12:58

Zitat von Bullshit

Veranlagung das bringt überhaupt nix sich nach irgend einem Fremden zu richten such dir nenn Profi der gleiche Vorraussetzung wie du hast!

**schwaechling** · 26.06.2006, 14:39

Trainiere Arme seit einiger Zeit an einem zusätzlichen Tag als erstes.
(Vorher hatte ich nur eine sehr lange TE, hauptsächlich aus Zeitmangel)

TE1 Brust, Rücken
TE2 Bizeps(LH Curls 3x, KH Curls sitzend 2x), Trizeps(Dips 3x, French Press 2x), Schultern, Beine

Meiner Meinung nach wachsen die Arme jetzt besser als vorher.

***Giulio*** · 27.06.2006, 15:14

Zitat von schwaechling

Trainiere Arme seit einiger Zeit an einem zusätzlichen Tag als erstes.
(Vorher hatte ich nur eine sehr lange TE, hauptsächlich aus Zeitmangel)

TE1 Brust, Rücken
TE2 Bizeps(LH Curls 3x, KH Curls sitzend 2x), Trizeps(Dips 3x, French Press 2x), Schultern, Beine

Meiner Meinung nach wachsen die Arme jetzt besser als vorher.

Gegen deine 1. TE hab ich nichts auszusetzen, aber an der 2. auf jedenfall, denn:
Für das Schultertraining brauchst du den Trizeps auf jedenfall. Ich denke mal nicht, dass du Schulterdrücken (egal ob mit LH, KH oder an sonst irgend einem anderen Gerät) auslassen willst. Und beim Schulterdrücken brauch man den Trizeps und wenn du den davor schon mit Dips und French Press bearbeitest, wird das 'ne schwere Sache :/

**schwaechling** · 28.06.2006, 23:46

Zitat von Giulio

Gegen deine 1. TE hab ich nichts auszusetzen, aber an der 2. auf jedenfall, denn:
Für das Schultertraining brauchst du den Trizeps auf jedenfall. Ich denke mal nicht, dass du Schulterdrücken (egal ob mit LH, KH oder an sonst irgend einem anderen Gerät) auslassen willst. Und beim Schulterdrücken brauch man den Trizeps und wenn du den davor schon mit Dips und French Press bearbeitest, wird das 'ne schwere Sache :/

Da hast du auf jeden Fall recht, aber ich glaube nicht das es sich besonders negativ auf das Muskelwachstum auswirkt.
Falls doch muss ich es halt wieder ändern