Neuer Trainingsplan Bitte bewerten 8)

[jasperzicco]

Moin Jungs, Forum endlich wieder online
So, ich habe mir mal nen neuen Plan zusammengebastelt, was sagt ihr dazu?

Tag 1: Brust/Trizeps
Tag 2: Beine/Schultern
Tag 3: Rücken/Bizeps

[ - Dienstag - ]
Flachbank
Schrägbank
Butterfly
Dips
Frenchpress

[ - Donnerstag - ]
Hackenschmidt
Beinstrecken
Beincurls
Wadenheben stehend
Frontdrücken
Schulterheben

[ - Sonntag - ]
Klimmzüge
Kreuzheben
LH-Rudern
SZ-Curls
KH-Curls

Chris

[vodn7v]

^^ als ichs gelesen habe dachte ich grad das es meiner ist =)

also ich finde ihn klasse °{)

[jasperzicco]

^^ als ichs gelesen habe dachte ich grad das es meiner ist =)

also ich finde ihn klasse °{)

Wie meinst das?

[C-Smoove]

Guter Plan soweit!
Ich würde auf jeden Fall für die Schultern noch Seitheben ergänzen, aber ansonsten kann man da fast nich meckern. Wieso machst du keine Kniebeugen? Für mich die mit Abstand beste Übung. Dann im Anschluss daran Hackenschmidt Kniebeugen, das haut ordentlich rein!

Gruß
C-Smoove

[jasperzicco]

Guter Plan soweit!
Ich würde auf jeden Fall für die Schultern noch Seitheben ergänzen, aber ansonsten kann man da fast nich meckern. Wieso machst du keine Kniebeugen? Für mich die mit Abstand beste Übung. Dann im Anschluss daran Hackenschmidt Kniebeugen, das haut ordentlich rein!

Gruß
C-Smoove

Aus Zeitgründen schaff ich leider nicht soviele Übungen !
Seitheben hatte ich erst drin, aber auch aus Zeitmangel rausgenommen.
Bin mit diesem Plan immer ne gute Stunde und mehr dabei !

[WallaceXIV]

mir fehlt auch kniebeuge, ist auf jeden fall ein muss.

mir würde noch sowas fehlen wie schulter oder nackendrücken.

meine persönliche empfehlung wären noch überzüge im liegen aber ist geschmackssache wie ich feststellen musste.

sonst find ich den plan ganz gut.